Kursbeschreibungen
Antara ®
Dieses Training verbindet neuste Erkenntnisse aus der Wissenschaft mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. Charakteristisch für Antara ® sind die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen. Es ist ein modernes, meditatives Training, ohne esoterisch zu sein. Antara ® führt zu einem starken Rücken und einem flachen Bauch, verleiht eine schöne Körpersilhouette und eine attraktive Körperhaltung. BBP
BBP ist ein Herzkreislauf- und Kräftigungstraining, besonders für Frauen geeignet, die "mehr" wollen, als das herkömmliche Training. Die Bauch-Beine-Po Lektion, wie es der Name schon sagt, spezialisiert sich auf die Problemzonen der Frau: BAUCH-BEINE-PO! Es stärkt die Muskulatur, baut Fett ab und reduziert Cellulite. Mit toller Musik und viel Spass wird diese Lektion zum Trainings-Vergnügen.
Body-Total
Dieses effiziente Training dient zur Formung und Straffung der Figur. Durch die Stärkung von Rücken- und Bauchmuskulatur wird eine starke Körpermitte aufgebaut, was zu einer besseren Haltung führt und zudem Rückenbeschwerden vorbeugt. Nach einem kurzen Aufwärmen folgt der Kräftigungsteil mit einfachen, effizienten und abwechslungsreichen Übungen, wobei die Intensität mit diversen Hilfsmitteln individuell gesteigert werden kann. Dance Fitness
Dance Fitness verbindet Fitness mit einfachen Grundschritten verschiedener Tanzrichtungen. Das Training macht Spass und ist zugleich ein effizientes Fitnesstraining, bei dem zu Hits verschiedener Musikstilen trainiert wird. Dance and Tone
Dance and Tone ist eine Kombination aus verschiedenen Tanzrichtungen und Kräftigungsübungen. Dieses Training formt und stärkt deinen Körper, fördert Koordination und Rhythmusgefühl. Spass ist vorprogrammiert!
STRONG Nation™️
STRONG Nation™️ kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. STRONG Nation™️ Trainer wechseln Musik und Übungen regelmässig aus, damit du deine Grenzen immer weiter stecken kannst. Kurs ist ein anspruchsvoll, bei dem der gesamte Körper gefordert wird.
M.A.X.® & Core
M.A.X.® ist ein 30-minütiges intensives Ganzkörpertraining. Ausdauer, Kraft und Koordination werden hier in Intervallen trainiert! Im Anschluss folgt ein Core-Training mit abwechslungsreichen Übungen für Bauch- und Rückenmuskulatur. M.A.X.® & Core: Eine perfekte Kombination! STEP-4-ALL
Vom Grundschritt zur Kombination - Stepaerobic für gute Laune und Training der gesamten Muskulatur. Pilates
Pilates ist eine Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig vom Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf sanfte, effiziente Art und Weise wird der Körper gekräftigt, geformt, gedehnt und entspannt. Die Atmung und Ansteuerung des Beckenbodens spielt dabei auch eine wesentliche Rolle. Das Training beugt Rückenschmerzen vor, fördert eine stabile Körpermitte und verhilft somit zu einer guten, gesunden Körperhaltung.
Yoga
Yoga bedeutet Einheit und Harmonie. Körper, Geist, Seele und Atem werden durch bewusste Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Phasen der Tiefenentspannung (Shavasana) sowie Meditation ins Gleichgewicht gebracht. Yoga dehnt die Muskulatur und löst somit Verspannungen, so dass der Atem freier fliessen kann. Die tief liegenden Muskelschichten werden gedehnt und gekräftigt und die Körperhaltung verbessert sich. Zumba® Fitness
Zumba® Fitness ist eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tänzen. Inspiriert von den feurigen Rhythmen der Tänze Cumbia, Salsa, Samba und Merengue ist Zumba® Fitness entstanden. Es ist heiss, aufregend und ganz nebenbei auch noch ein sehr effektives Fitnesstraining für den ganzen Körper.
| 
